Lola Azilah Radzi: December 2013

Wednesday, December 4, 2013

Lola buat diet Atkins

Sebelum ni lola buat diet tak makan nasi...sekarang ni dah lebih sebulan lola buat diet atkins... dalam masa lebih kurang 2minggu lebih dah turun 4kilo lebih okay... kalau banding dengan tak makan nasi sebulan purata turun cuma sekilo... sekarang ni berat lola dalam 48-50kg.. lola buat atkins diet ni betul-betul cuma sebulan 7hari... masa ni berat dah 48.9kg... pastu lola control makan dan buat senaman je... tapi coklat..dan kek tetap makan..huhuhu...yang ni tak leh tinggal..tapi kena banyak minum air dan bersenam okay.. tu yang kadang turun kadang naik..

Kepada sesiapa yang nak buat diet atkins ni, sila baca dan faham betul-betul sebelum buat okay...dah faham terus buat tau takyah tunggu-tunggu lagi, cepat start lagi cepat kurus...hihihi..betul tak..

2minggu induction lola memang buat betul-betul..Lola makan ayam goreng, ikan goreng dan daging goreng.. Lola tak berapa lalu sangat nak makan telur melainkan telur dadar je..tu pun kena garing-garing sikit.. sayur pulak sawi dan bayam dan jugak makan sebiji tomato sehari serta salad....ngam-ngam dua minggu lola dah tak lalu makan semua tu..

Jadinya tamat masa induction start pulak fasa dua..Dah bole makan tomyam, buah strawberi, dan almond..pastu beli coklat khas untuk diet ni nanti lola postkan gambarnyer.. bole makan sardin, sosej dan daging burger.. tapi pilih yang rendah karbo la..

Cukup seminggu lola pergi ke fasa 3 pulak... dah bole makan buah dah time ni..sayur campur karot, oat dan bihun..

Pas seminggu masuk fasa maintanance..masih jaga makan..tak makan banyak tapi makan jugak nasi kadang-kadang.. dan kena rajin bersenam jugak nak bagi badan cantik dan mantap..

Sekarang lola dah kurus macam dulu balik rasa happy sangat... korang bila lagi..jom la buat diet ni dan jangan lupa bersenam..